แกงมัสมั่นเนื้อวัว
แกงที่อุดมสมบูรณ์และอบอุ่น มีเนื้อวัวนุ่ม มันฝรั่ง และถั่วลิสงสุกช้าในน้ำซุปเนื้อวัว กะทิเข้มข้น พร้อมเครื่องเทศอบอุ่น
410kcal
32gโปรตีน
28gคาร์บ
18gไขมัน
3gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 14 oz เนื้อวัว (ชิ้น)
- 14 oz กะทิ
- 1 cup น้ำซุปเนื้อวัว
- 3 tbsp น้ำพริกแกงมัสมั่น
- 2 tbsp น้ำปลา
- 1 tbsp น้ำตาลปี
- 2 tbsp น้ำมันพืช
- 1 หัวหอมใหญ่ (ชิ้น)
- 12 oz มันฝรั่ง (ชิ้น)
- 0.25 cup ถั่วลิสงคั่ว
- 3 พริกแห้ง
- 2 ใบ月桂
- 1 ไม้อบเชย
- 4 เมล็ดกระวัน (บดเบา)
- 0.5 tsp โกยบดละเอียด
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันให้ร้อนในหม้อขนาดใหญ่บนไฟปานกลาง-ปานสูง ใส่น้ำพริกแกงมัสมั่นลงและผัดเคี่ยว 1-2 นาที
- ใส่เนื้อวัว คลุกให้เข้ากับน้ำพริก ทำให้เนื้อสุกตัวนอกอ่อน 3-4 นาที
- เทกะทิและน้ำซุปเนื้อวัวลงไป ใส่น้ำปลา น้ำตาลปี ใบมะขามชัน ไม้อบเชย เมล็ดกระวัน และโกยบดละเอียด
- นำมาสักเล็กน้อย จากนั้นใส่หอมและมันฝรั่ง ฝาว่ากึ่งปากหม้อและสุกช้า 25-30 นาที จนเนื้อนุ่มและมันฝรั่งสุก
- คนเข้าไปกับถั่วลิสง ปรับรสชาติด้วยน้ำปลาหรือน้ำตาลปีตามต้องการ
- สำรับลงชาม ตกแต่งด้วยพริกแห้งถ้าต้องการ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ