马萨曼牛肉咖喱
浓郁温暖的咖喱,软嫩牛肉、土豆和花生在温和辛香的椰浆汤汁中慢煮。
410千卡
32g蛋白质
28g碳水
18g脂肪
3g纤维
食材
- 14盎司牛颈肉,切块
- 14盎司椰浆
- 1杯牛汤
- 3汤匙马萨曼咖喱酱
- 2汤匙鱼露
- 1汤匙棕榈糖
- 2汤匙植物油
- 1个大洋葱,切块
- 12盎司土豆,切块
- 0.25杯烤花生
- 3根干红辣椒
- 2片月桂叶
- 1根肉桂条
- 4粒豆蔻,轻轻压破
- 0.5茶匙肉豆蔻粉
做法
- 在大锅中用中火烧热油。加入马萨曼咖喱酱炒1-2分钟。
- 加入牛肉块搅拌至裹上咖喱酱,炒3-4分钟至轻微焦香。
- 倒入椰浆和牛汤。加入鱼露、棕榈糖、月桂叶、肉桂、豆蔻和肉豆蔻粉。
- 烧开后转小火,加入洋葱和土豆。盖盖煨25-30分钟至牛肉软嫩、土豆熟透。
- 加入花生,根据个人口味用更多鱼露或棕榈糖调整味道。
- 盛碗,如需可用干红辣椒装饰。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。