Frittata se špenátem, ricottou a sušenými rajčaty
Jemná pečená frittata plná krémové ricotty, odvaření špenátu a pikantních sušených rajčat.
240kcal
16gBílkoviny
8gSacharidy
17gTuky
2gVláknina
Ingredience
- 8 velkých vajec
- 250g čerstvého špenátu
- 100g sýra ricotta
- 50g sušených rajčat, nakrájeného
- 30g sýra Parmesan, strouhaného
- 3 stroužky česneku, nasekané
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 malá cibule, nasekaná
- sůl a pepř dle chuti
- čerstvý bazalka na ozdobu
Postup
- Předehřejte troubu na 180°C. V pánvi vhodné do trouby zahřejte olivový olej a orestujte cibuli a česnek 2 minuty.
- Přidejte špenát do pánve a vařte, dokud se neodvaří, asi 3 minuty. Vmíchejte sušená rajčata.
- V míse vyšlehejte vejce s ricottou, Parmesanem, solí a pepřem. Nalijte přes zeleninu v pánvi.
- Vařte na sporáku 2 minuty, dokud se hrany nezačnou odstavovat, poté přeneste do trouby a pečte 12–15 minut, dokud se střed neztuhne.
- Přesuňte na kuchyňskou desku, pokrájejte na klínky a ozdobte čerstvým bazalkou.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.