Nutari
Tavada Kızartılmış Halibut Limoni Tereyağı ve Yeşil Fasulye ile
İnce beyaz balık, parlak limon tereyağı sosuyla, gevrek yumuşak yeşil fasulye ve kızartılmış patatesler eşliğinde.
385kcal
42gProtein
28gKarbonhidrat
12gYağ
4gLif
Malzemeler
- 6 oz halibut file
- 2 yemek kaşığı tereyağı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 2 sarımsak diş, ince kıyılmış
- 1 su bardağı taze yeşil fasulye, kırpılmış
- 8 oz bebek patates, yarıya bölünmüş
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- tuz ve karabiberle tatlandırılmış
- süs için taze maydanoz
Yapılışı
- Patatesleri 1 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiberle karıştırın; 400°F'de 15 dakika altın rengine kadar kızartın.
- Bu arada yeşil fasulyeyi tuz ve karabiberle aynı tavada patateslerle kızartın.
- Halibut'u kurulayın ve tuz ve karabiberle tatlandırın.
- 1 yemek kaşığı tereyağı 1 tavada orta-yüksek ısıda halibut'u 4-5 dakika her taraf şeffaf olana kadar kızartın.
- Küçük bir tavada kalan tereyağı sarımsak ve limon suyu ile eritin; balığın üzerine dökün.
- Halibut'u kızartılmış sebzelerle tabağa alıp taze maydanozla süsleyin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.