Halibute Selado na Frigideira com Manteiga de Limão e Vagem
Peixe branco delicado coberto com molho brilhante de manteiga de limão, acompanhado de vagem crocante e morna e batatas assadas.
385kcal
42gProteína
28gCarboidratos
12gGordura
4gFibra
Ingredientes
- 170g de filé de halibute
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 2 dentes de alho, picados
- 240ml de vagem fresca, aparada
- 225g de batatas novas, cortadas ao meio
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- sal e pimenta a gosto
- salsa fresca para guarnecer
Preparação
- Tempere as batatas com 1 colher de sopa de azeite de oliva, sal e pimenta; asse a 200°C por 15 minutos até dourar.
- Enquanto isso, tempere a vagem com sal e pimenta na mesma assadeira com as batatas.
- Seque o halibute e tempere com sal e pimenta.
- Aqueça 1 colher de sopa de manteiga em uma frigideira em fogo médio-alto; sele o halibute por 4-5 minutos de cada lado até ficar opaco.
- Em uma panela pequena, derreta a manteiga restante com alho e suco de limão; coloque sobre o peixe.
- Coloque o halibute no prato com os vegetais assados e decore com salsa fresca.
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