← Все рецепты

Палтус, обжаренный на сковороде, с лимонным маслом и зелёной фасолью
Американская25 минБез глютена

Палтус, обжаренный на сковороде, с лимонным маслом и зелёной фасолью

Нежная белая рыба с ярким лимонным маслом, подаётся с хрустящей зелёной фасолью и запечённым картофелем.

385ккал
42gБелки
28gУглеводы
12gЖиры
4gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Перемешайте картофель с 1 столовой ложкой оливкового масла, солью и перцем; запекайте при 400°F 15 минут до золотистого цвета.
  2. Тем временем перемешайте зелёную фасоль с солью и перцем на том же противне с картофелем.
  3. Высушите палтус и приправьте солью и перцем.
  4. Разогрейте 1 столовую ложку сливочного масла на сковороде на среднем-высоком огне; обжарьте палтус по 4-5 минут с каждой стороны до прозрачности.
  5. В небольшой кастрюле растопите оставшееся масло с чесноком и лимонным соком; полейте над рыбой.
  6. Положите палтус на тарелку с запечённые овощи и украсьте свежей петрушкой.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.