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In der Pfanne gestoßener Heilbutt mit Zitronenbutter und grünen Bohnen
Amerikanisch25 Min.Glutenfrei

In der Pfanne gestoßener Heilbutt mit Zitronenbutter und grünen Bohnen

Zartes weißes Fischfleisch mit heller Zitronenbutter-Soße, serviert mit knackzarten grünen Bohnen und geröstetem Kartoffeln.

385kcal
42gEiweiß
28gKohlenhydrate
12gFett
4gBallaststoffe

Zutaten

Zubereitung

  1. Kartoffeln mit 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen; 15 Minuten bei 200°C rösten, bis golden.
  2. In der Zwischenzeit grüne Bohnen mit Salz und Pfeffer auf dem gleichen Blech mit den Kartoffeln verteilen.
  3. Heilbutt trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  4. 1 EL Butter in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze schmelzen; Heilbutt 4–5 Minuten pro Seite stoßen, bis weiß und undurchsichtig.
  5. In einem kleinen Topf restliche Butter mit Knoblauch und Zitronensaft schmelzen; über den Fisch träufeln.
  6. Heilbutt mit geröstetem Gemüse anrichten und mit frischer Petersilie garnieren.

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