Панір тикка масала
Соковитий нарізаний сир панір у багатому кремовому томатному соусі, приправленому теплими спеціями та легким дымком.
310ккал
16gБілки
18gВуглеводи
20gЖири
2gКлітковина
Інгредієнти
- 250g панір, нарізаний кубиками
- 1 cup йогурт
- 3 tbsp олія
- 1 цибуля, нарізана кубиками
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 tbsp імбир, подрібнений
- 1 банка подрібнених помідорів
- 1 tsp кумін
- 2 tsp гарам масала
- 1 tsp паприка
- 0.5 cup важка вершків
- 1 tsp сіль
- 2 tbsp свіжа кінза
Приготування
- Маринуйте панір у йогурті та спеціях 15 хвилин.
- Розігрійте олію та обжарте шматочки панір на панелі до золотистого кольору; відставте.
- Обсмажте цибулю, часник і імбир до м'якості.
- Додайте помідори та спеції; варіть 10 хвилин.
- Додайте вершки та поверніть панір до соусу; варіть 5 хвилин.
- Прикрасьте кінзою та подавайте.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.