Paneer Tikka Masala
Soczysty ser paneer pokrojony w kostki w bogatym, kremowym sosie pomidorowym nasyconym ciepłymi przyprawami i odrobinę dymu.
310kcal
16gBiałko
18gWęglowodany
20gTłuszcz
2gBłonnik
Składniki
- 250g paneru, pokrojony w kostki
- 1 cup jogurtu
- 3 tbsp oleju
- 1 cebula, pokrojona w kostkę
- 3 ząbki czosnku, posiekane
- 1 tbsp imbiru, posiekany
- 1 puszka zmielonego pomidoru
- 1 tsp kminu
- 2 tsp garam masala
- 1 tsp papryki
- 0.5 cup śmietany
- 1 tsp soli
- 2 tbsp świeżej kolendy
Sposób przygotowania
- Marynuj panera w jogurcie i przyprawach przez 15 minut.
- Rozgrzej olej i smaż kostki paneru do złotego koloru; odłóż na bok.
- Sauté cebulę, czosnek i imbir aż zmięknie.
- Dodaj pomidory i przyprawy; gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
- Wymieszaj śmietanę i wróć panerem do sosu; gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.
- Przystrojem z kolendy i podawaj.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.