بانير تيكا ماسالا
جبن بانير مكعب طري في صلصة غنية وكريمية من الطماطم معطرة بالتوابل الدافئة وتلميح من الدخان.
310سعرة حرارية
16gبروتين
18gكربوهيدرات
20gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 250g بانير، مقطع مكعبات
- 1 cup زبادي
- 3 tbsp زيت
- 1 بصلة، مقطعة
- 3 فصوص ثوم، مفرومة
- 1 tbsp زنجبيل، مفروم
- 1 علبة طماطم مهروسة
- 1 tsp كمون
- 2 tsp جرام ماسالا
- 1 tsp بابريكا
- 0.5 cup كريمة ثقيلة
- 1 tsp ملح
- 2 tbsp كزبرة طازجة
طريقة التحضير
- تتبيل البانير بالزبادي والتوابل لمدة 15 دقيقة.
- تسخين الزيت وقلي مكعبات البانير حتى تصبح ذهبية؛ ضعها جانباً.
- قلي البصل والثوم والزنجبيل حتى تصبح طرية.
- إضافة الطماطم والتوابل؛ الطهي على نار هادئة 10 دقائق.
- إضافة الكريمة وإعادة البانير إلى الصلصة؛ الطهي على نار هادئة 5 دقائق.
- التزيين بالكزبرة والتقديم.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.