แพนีร์ติกกามาสาลา
ชีสแพนีร์หนึ่งลูกบาศก์อ่อนนุ่มในซอสมะเขือเทศที่หอม บัดกี่วามะลิและมีควันเล็กน้อย
310kcal
16gโปรตีน
18gคาร์บ
20gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 250g แพนีร์ สับเป็นลูกบาศก์
- 1 ถ้วยโยเกิร์ต
- 3 tbsp น้ำมัน
- 1 หัวหอม สับ
- 3 กระเทียม สับ
- 1 tbsp ขิง สับ
- 1 กระป๋องมะเขือเทศบด
- 1 tsp ยีรา
- 2 tsp เกาลัน
- 1 tsp พริกแดง
- 0.5 ถ้วยครีมหนัก
- 1 tsp เกลือ
- 2 tbsp ผักชีสดใหม่
วิธีทำ
- เก็บแพนีร์ไว้ในโยเกิร์ตและเครื่องเทศ 15 นาที
- ตั้งน้ำมันและผัดแพนีร์จนสีทอง ตักออก
- ผัดหอม กระเทียม และขิงจนนิ่ม
- เติมมะเขือเทศและเครื่องเทศ ต้มช้าๆ 10 นาที
- ผสมครีมและนำแพนีร์กลับมาในซอส ต้มช้าๆ 5 นาที
- ตกแต่งด้วยผักชีและบริการ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ