← สูตรอาหารทั้งหมด

แพนีร์ติกกามาสาลา
อินเดีย40 นาทีมังสวิรัติโปรตีนสูงไม่มีกลูเตน

แพนีร์ติกกามาสาลา

ชีสแพนีร์หนึ่งลูกบาศก์อ่อนนุ่มในซอสมะเขือเทศที่หอม บัดกี่วามะลิและมีควันเล็กน้อย

310kcal
16gโปรตีน
18gคาร์บ
20gไขมัน
2gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. เก็บแพนีร์ไว้ในโยเกิร์ตและเครื่องเทศ 15 นาที
  2. ตั้งน้ำมันและผัดแพนีร์จนสีทอง ตักออก
  3. ผัดหอม กระเทียม และขิงจนนิ่ม
  4. เติมมะเขือเทศและเครื่องเทศ ต้มช้าๆ 10 นาที
  5. ผสมครีมและนำแพนีร์กลับมาในซอส ต้มช้าๆ 5 นาที
  6. ตกแต่งด้วยผักชีและบริการ

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ