ਪਨੀਰ ਟਿੱਕਾ ਮਸਾਲਾ
ਨਿਮੋਿਆ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਧੁੰਆਂ ਦਾ ਛੋਟਾ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਿਆ ਹੈ।
310kcal
16gਪ੍ਰੋਟੀਨ
18gਕਾਰਬਸ
20gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 250g ਪਨੀਰ, ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 cup ਦਹੀ
- 3 tbsp ਤੇਲ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- 3 ਲੌਂਗ ਲਸੁਨ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ
- 1 tbsp ਅਦਰਕ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ
- 1 ਡਬਾ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
- 1 tsp ਜੀਰਾ
- 2 tsp ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ
- 1 tsp ਪਾਪ੍ਰਿਕਾ
- 0.5 cup ਮੋਟੀ ਕ੍ਰੀਮ
- 1 tsp ਨਮਕ
- 2 tbsp ਤਾਜੀ ਧਨਿਆ
ਤਰੀਕਾ
- ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਦਹੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਿਊਬਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਸੋਨੇ ਦੀ ਰੰਗ ਤਕ ਤਲੋ; ਪਾਸੇ ਕਰੋ।
- ਪਿਆਜ਼, ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਕ ਭੂਨੋ।
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 10 ਮਿੰਟ ਤਕ ਪਕਾਓ।
- ਕ੍ਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ; 5 ਮਿੰਟ ਤਕ ਪਕਾਓ।
- ਧਨਿਆ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।