ਪਨੀਰ ਟਿੱਕਾ ਮਸਾਲਾ

ਸਮੱਗਰੀ

• 250g ਪਨੀਰ, ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• 1 cup ਦਹੀ
• 3 tbsp ਤੇਲ
• 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
• 3 ਲੌਂਗ ਲਸੁਨ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ
• 1 tbsp ਅਦਰਕ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ
• 1 ਡਬਾ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
• 1 tsp ਜੀਰਾ
• 2 tsp ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ
• 1 tsp ਪਾਪ੍ਰਿਕਾ
• 0.5 cup ਮੋਟੀ ਕ੍ਰੀਮ
• 1 tsp ਨਮਕ
• 2 tbsp ਤਾਜੀ ਧਨਿਆ

ਤਰੀਕਾ

1. ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਦਹੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
2. ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਿਊਬਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਸੋਨੇ ਦੀ ਰੰਗ ਤਕ ਤਲੋ; ਪਾਸੇ ਕਰੋ।
3. ਪਿਆਜ਼, ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਕ ਭੂਨੋ।
4. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 10 ਮਿੰਟ ਤਕ ਪਕਾਓ।
5. ਕ੍ਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ; 5 ਮਿੰਟ ਤਕ ਪਕਾਓ।
6. ਧਨਿਆ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਪਰੋਸੋ।

Related recipes

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਹਰੀ ਮਟਰ ਦੀ ਕੜੀ

ਭਾਰਤੀ · 290 kcal · 22g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਬੇੜੇ ਦਹੀ ਡਿਪ ਦੇ ਨਾਲ

ਭਾਰਤੀ · 240 kcal · 16g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਤੰਦੂਰੀ ਚਿਕਨ ਫੁਲ-ਕੋਲੀ ਸਟੇਕ ਦੇ ਨਾਲ

ਭਾਰਤੀ · 320 kcal · 42g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਕੀਟੋ ਕੀਮਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ

ਭਾਰਤੀ · 380 kcal · 38g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਤੰਦੂਰੀ ਮੱਛੀ ਟਿਕਾ ਸਲਾਦ

ਭਾਰਤੀ · 310 kcal · 40g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਪਨੀਰ ਟਿਕਾ ਜ਼ੂਕਿਨੀ ਨੂਡਲ ਦੇ ਨਾਲ

ਭਾਰਤੀ · 340 kcal · 28g ਪ੍ਰੋਟੀਨ