Панир тиккa масала
Сочные кубики сыра панир в насыщенном кремообразном томатном соусе с согревающими специями и намеком дымка.
310ккал
16gБелки
18gУглеводы
20gЖиры
2gКлетчатка
Ингредиенты
- 250g панир, нарезанный кубиками
- 1 cup йогурт
- 3 tbsp масло
- 1 луковица, нарезанная
- 3 зубчика чеснока, мелко нарезанные
- 1 tbsp имбирь, мелко нарезанный
- 1 банка рубленых помидоров
- 1 tsp зира
- 2 tsp гарам-масала
- 1 tsp паприка
- 0.5 cup сливки
- 1 tsp соль
- 2 tbsp свежий кориандр
Способ приготовления
- Маринуйте панир в йогурте и специях 15 минут.
- Разогрейте масло и обжарьте кубики панира до золотистого цвета; отложите.
- Обжарьте луковицу, чеснок и имбирь до мягкости.
- Добавьте помидоры и специи; тушите 10 минут.
- Добавьте сливки и верните панир в соус; тушите 5 минут.
- Украсьте кориандром и подавайте.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.