Nutari
Tabbouleh salát s kvinoou
Čerstvý bylinný salát s fluffy kvinoou, rajčaty a citronovým dresingem plný středomořské chuti.
240kcal
8gBílkoviny
32gSacharidy
10gTuky
6gVláknina
Ingredience
- 1 hrníček vařené kvinoy, vychladlé
- 2 hrnčky čerstvé petržele, nakrájené
- 1/2 hrníčku čerstvé máty, nakrájené
- 3 rajčata, nakrájená
- 1 okurka, nakrájená
- 1/4 červené cibule, jemně mělčeně
- 1/4 hrníčku citronové šťávy
- 3 lžíce olivového oleje
- Sůl a pepř dle chuti
Postup
- Smíchejte vychladlou kvinoy s petrželí a mátou v velkém mísku.
- Přidejte rajčata, okurku a červenou cibuli.
- Vyšlehejte citronovou šťávu a olivový olej, poté to nalijte na salát.
- Jemně promíchejte a okořeňte solí a pepřem.
- Nechte 10 minut stát, aby se chutě spojily, před podáváním.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.