← Všechny recepty

Freekeh pilaf s pečenou zeleninou
Blízkovýchodní35 minVeganskéVegetariánskéVysokoproteinové

Freekeh pilaf s pečenou zeleninou

Kouřaté loupaná zelená pšenice vykládaná karamelizovanou kořenovou zeleninou a teplým kořením.

320kcal
9gBílkoviny
48gSacharidy
10gTuky
7gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Promíchejte zeleninu s 1 lžící olivového oleje, kmínem, koriandrem a skořicí; pečte na 400°F 20 minut.
  2. Mezitím oprahujte freekeh na pánvi se zbývajícím olivovým olejem 2 minuty.
  3. Přidejte zeleninový vývar a přiveďte na vrch, poté snižte teplotu a vařte zakryté 20 minut.
  4. Promíchejte s pečenou zeleninou a nechte 5 minut.
  5. Okořeňte solí a pepřem, ozdobte čerstvými bylinkkami a podávejte.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.