← Všechny recepty

Ryba Amritsari se zelené hrachové rýží
Indická30 minBezlepkovéBez mléčných výrobkůPescetariánskéVysokoproteinové

Ryba Amritsari se zelené hrachové rýží

Jemné filetky bílé ryby marinované a lehce opékané v aromatické směsi indických koření, podávané s aromatickou rýží s hráškem.

400kcal
38gBílkoviny
35gSacharidy
14gTuky
3gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Marinujte rybu v jogurtu, pastě ze zázvoru a česneku, zelené chilli papičce, koření, šťávě z limetky a soli po dobu 15 minut.
  2. V oddělném hrnci temperujte semínka kmínu a bobkové listy v ghí; přidejte rýži a hrášek, osmahujte 2 minuty.
  3. Nalijte vývar, zakryjte a vařte rýži 12-15 minut, až bude měkká.
  4. Opékejte marinovanou rybu v ghí 3-4 minuty na každé straně, až bude vařená.
  5. Nadoškubejte rýži vidličkou; ochutíte solí.
  6. Naservírujte rýži vedle ryby a ozdobte čerstvými bylinkami.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.