Tom Yum polévka s plody moře
Živá, pálivě-kyselá polévka voňavá citrónelou a galangalem, plná kreverek, mušlí a hub.
210kcal
28gBílkoviny
12gSacharidy
6gTuky
2gVláknina
Ingredience
- 1.5l mořských nebo kuřecích vývarů
- 300g velkých kreverek, oloupané
- 240g mušlí, očištěné
- 2 stonky citrónely, pomačkané a krájené na 5cm kousky
- 4 plátky čerstvého galangalu nebo zázvoru
- 3 lžíce citronové šťávy
- 2 lžíce rybí omáčky
- 2 thajské červené chili, mírně pomačkané
- 1 šálek pokrájeného žampionu
- 6 třešňových rajčat, půlená
- 10 čerstvých listů koriandru
- 4 pažitky, krájené na 2.5cm kousky
Postup
- V velkém hrnci si přiveďte vývar k varu. Přidejte citrónelu, galangal a chili. Vařte 5 minut.
- Přidejte žampiony, rajčata a rybí omáčku. Vařte dalších 5 minut.
- Přidejte krevetky a mušle. Vařte 3-4 minuty, dokud se krevetky nezbarvají do růžova a mušle se neotevřou (zahoďte všechny, které se neotevřely).
- Sejměte z ohně a přidejte citronovou šťávu.
- Nalijte do misek a ozdobte koriandrem a pažitkami.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.