ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਮ ਯਮ ਸ਼ੋਰਬਾ
ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਤਿੱਖਾ-ਖੱਟਾ ਸ਼ੋਰਬਾ ਜੋ ਲੇਮੋਨਗ੍ਰਾਸ ਅਤੇ ਗਲਾਂਗਲ ਨਾਲ ਸੁਗੰਧਤ ਹੋਵੇ, ਚਿੰਗਿਆਂ, ਸਿਪੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ।
210kcal
28gਪ੍ਰੋਟੀਨ
12gਕਾਰਬਸ
6gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 6 cups ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਮੁਰਗ ਦਾ ਸ਼ੋਰਬਾ
- 10 oz ਵੱਡੇ ਚਿੰਗੇ, ਪੈਲ ਕੀਤੇ
- 8 oz ਸਿਪੀ, ਸਾਫ ਕੀਤੀ
- 2 ਸਟੈਲਕ ਲੇਮੋਨਗ੍ਰਾਸ, ਲੰਗੜਾ ਪਾਰਿਆ ਅਤੇ 2-ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਾ
- 4 ਸਲਾਇਸ ਤਾਜ਼ੀ ਗਲਾਂਗਲ ਜਾਂ ਅਦਰਕ
- 3 tbsp ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ
- 2 tbsp ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਾਸ
- 2 ਥਾਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਹਲਕਾ ਪਿਸਿਆ
- 1 cup ਬਟਨ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਵਿੱਛੇ
- 6 ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਅੱਧੇ ਕੀਤੇ
- 10 ਤਾਜ਼ੀ ਧਨੀਆ ਦੇ ਪੱਤੇ
- 4 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, 1-ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ
ਤਰੀਕਾ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰਬਾ ਨੂੰ ਉਬਲਾਓ। ਲੇਮੋਨਗ੍ਰਾਸ, ਗਲਾਂਗਲ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਲਾਓ। 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਲਕਾ ਉਬਲਾਓ।
- ਮਸ਼ਰੂਮ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਾਸ ਲਾਓ। 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਲਕਾ ਉਬਲਾਓ।
- ਚਿੰਗੇ ਅਤੇ ਸਿਪੀ ਲਾਓ। 3-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਚਿੰਗੇ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਿਪੀ ਖੁਲ ਜਾਣ (ਕੋਈ ਵੀ ਬੰਦ ਨਿਕਾਲ ਦਿਓ)।
- ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
- ਕਟੋਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।