← جميع الوصفات

حساء توم يام مع المأكولات البحرية
تايلاندي25 دقيقةنباتي مع أسماكخالٍ من الغلوتين

حساء توم يام مع المأكولات البحرية

مرق حار ومنعش معطر بعشبة الليمون والجالنجا، محمل بالجمبري والمحار والفطر.

210سعرة حرارية
28gبروتين
12gكربوهيدرات
6gدهون
2gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. أغل المرق في قدر كبير. أضف عشبة الليمون والجالنجا والفلفل الأحمر. اترك ينضج لمدة 5 دقائق.
  2. أضف الفطر والطماطم وصلصة السمك. اترك ينضج لمدة 5 دقائق إضافية.
  3. أضف الجمبري والمحار. اطهيهما لمدة 3-4 دقائق حتى يصبح الجمبري وردياً والمحار مفتوحاً (تخلص من أي منها لم ينفتح).
  4. رفع عن النار وأضف عصير الليمون.
  5. صب في أوعية وزين بالكزبرة والبصل الأخضر.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.