Zupa Tom Yum z owocami morza
Żywą, ostro-kwaśną bulionem pachnącą trawnią cytrynową i galangą, bogatą w krewetki, małże i grzyby.
210kcal
28gBiałko
12gWęglowodany
6gTłuszcz
2gBłonnik
Składniki
- 6 filiżanek bulionu z owoców morza lub kurczaka
- 10 oz dużych krewetek, obrane
- 8 oz małż, wyczyszczonych
- 2 pędy trawy cytrynowej, zgniecione i pokrojone na kawałki o długości 2 cm
- 4 plastry świeżej galagi lub imbiru
- 3 łyżki soku z limonki
- 2 łyżki sosu rybnego
- 2 tajskie czerwone chili, lekko zgniecione
- 1 filiżanka pokrojonych pieczarek
- 6 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 10 świeżych liści kolendry
- 4 zielone cebulki, pokrojone na kawałki o długości 1 cm
Sposób przygotowania
- Zagotuj bulion w dużym garnku. Dodaj trawę cytrynową, galagę i chili. Dusić przez 5 minut.
- Dodaj grzyby, pomidory i sos rybny. Dusić przez 5 minut.
- Dodaj krewetki i małże. Gotuj przez 3-4 minuty, aż krewetki będą różowe, a małże się otworzą (odrzuć te, które się nie otworzyły).
- Zdejmij z ognia i wymieszaj sok z limonki.
- Wlej do misek i garniruj kołendą i zielonymi cebulkami.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.