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トムヤムスープ シーフード入り
タイ料理25 分ペスカタリアングルテンフリー

トムヤムスープ シーフード入り

レモングラスとガランガルの香りが心地よい、活気にあふれた辛酸っぱいブロスに、エビ、ムール貝、キノコがたっぷり。

210kcal
28gタンパク質
12g炭水化物
6g脂質
2g食物繊維

材料

作り方

  1. 大きな鍋にブロスを入れて沸騰させる。レモングラス、ガランガル、唐辛子を加える。5分間弱火で煮込む。
  2. キノコ、トマト、ナンプラーを加える。さらに5分間煮込む。
  3. エビとムール貝を加える。3~4分調理し、エビがピンク色になり、ムール貝が開くまで(開かないものは捨てる)。
  4. 火から下ろしてライム汁を加える。
  5. ボウルに注ぎ、コリアンダーとネギでガーニッシュする。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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