समुद्री भोजन के साथ टॉम यम सूप
एक जीवंत, तीखा-खट्टा शोरबा जो नींबू घास और गैलेंगल की सुगंध से भरपूर हो, जिसमें झींगे, मसल्स और मशरूम भरे हों।
210kcal
28gप्रोटीन
12gकार्ब्स
6gफैट
2gफाइबर
सामग्री
- 6 cups समुद्री भोजन या मुर्गी का शोरबा
- 10 oz बड़ी झींगे, छिली हुई
- 8 oz मसल्स, साफ की गई
- 2 तने नींबू घास, कुचली हुई और 2 इंच के टुकड़ों में काटी गई
- 4 स्लाइस ताजी गैलेंगल या अदरक
- 3 tbsp नींबू का रस
- 2 tbsp मछली की सॉस
- 2 थाई लाल मिर्च, हल्के से कुचली हुई
- 1 cup बटन मशरूम, स्लाइस की गई
- 6 चेरी टमाटर, आधे में काटे गए
- 10 ताजी धनिया की पत्तियां
- 4 हरी प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में काटी गई
विधि
- एक बड़े पॉट में शोरबा को उबालें। नींबू घास, गैलेंगल और मिर्च डालें। 5 मिनट के लिए पकाएं।
- मशरूम, टमाटर और मछली की सॉस डालें। 5 मिनट और पकाएं।
- झींगे और मसल्स डालें। 3-4 मिनट तक पकाएं जब तक झींगे गुलाबी न हो जाएं और मसल्स खुल न जाएं (जो न खुलें उन्हें फेंक दें)।
- आंच से उतारें और नींबू का रस मिलाएं।
- कटोरियों में डालें और धनिया और हरी प्याज से सजाएं।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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