ต้มยำทะเล
น้ำซุปกําลังเผ็ดและเปรี้ยวเต็มไปด้วยกลิ่นหอมของตะไคร้และข่า มีกุ้งชั้นบวกกับหอยแมลงภู่และเห็ดหลากหลาย
210kcal
28gโปรตีน
12gคาร์บ
6gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 6 cups น้ำซุปทะเลหรือไก่
- 10 oz กุ้งขนาดใหญ่ ปลอก
- 8 oz หอยแมลงภู่ ล้างสะอาด
- 2 ต้นตะไคร้ ทุบและหั่นเป็นท่อน 2 นิ้ว
- 4 แว่นข่าสด หรือขิง
- 3 tbsp น้ำมะนาว
- 2 tbsp น้ำปลา
- 2 พริกแดงไทย ทุบเบาๆ
- 1 cup เห็ดธัญญพื้น หั่นแว่น
- 6 มะเขือเทศเชอร์รี่ หั่นครึ่ง
- 10 ใบผักชี
- 4 ต้นหอมขาว หั่นเป็นท่อน 1 นิ้ว
วิธีทำ
- ตั้งน้ำซุปให้เดือด ใส่ตะไคร้ ข่า และพริกแดง ต้มอ่อน 5 นาที
- ใส่เห็ดและมะเขือเทศ น้ำปลา ต้มต่ออีก 5 นาที
- ใส่กุ้งและหอยแมลงภู่ ปรุง 3-4 นาที จนกว่ากุ้งสีชมพูและหอยเปิด (ทิ้งตัวที่ไม่เปิด)
- ปิดไฟ ใส่น้ำมะนาว คนเบาๆ
- ตักใส่ชาม ตกแต่งด้วยผักชีและหอมขาว
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ