Chana Masala
Sytý cizrn vařený v kořeněné rajčatové omáčce s teplými, zemitými tóny a uspokojivou konzistencí.
380kcal
14gBílkoviny
52gSacharidy
12gTuky
11gVláknina
Ingredience
- 400g konzervovaný cizrn, scejen
- 2 tbsp rostlinný olej
- 1 velká cibule, nakrájená na kostky
- 3 stroužky česneku, najemno
- 1 tbsp zázvor, najemno
- 400ml konzervovaná rajčata
- 1 tsp semínka kmínu
- 2 tsp koriandrový prášek
- 1 tsp garam masala
- 1 tsp kurkuma
- 1 tsp chili
- 1 tbsp citronová šťáva
- sůl dle chuti
- čerstvý koriandr
- 200g vařená hnědá rýže
Postup
- Zahřejte olej a opékejte semínka kmínu, dokud se nerozváňují.
- Přidejte cibuli a vařte do měkka, pak přidejte česnek a zázvor.
- Vmíchejte koriandr, kurkumu a chili, vařte 1 minutu.
- Přidejte konzervovaná rajčata a vařte 10 minut.
- Přidejte cizrn a garam masalu, vařte dalších 10 minut.
- Dokončete citronovou šťávou a koriandrema, podávejte s hnědou rýží.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.