Nutari
Tandoori ryba s citronovou rýží
Křehké maso ryby marinované v jogurtu a tandoori kořením, grilované do měkka s nádherným aromatem.
420kcal
38gBílkoviny
35gSacharidy
14gTuky
1gVláknina
Ingredience
- 350g losos nebo treska, filet
- 150ml bílý jogurt
- 2 tbsp tandoori koření
- 2 stroužky česneku, najemno
- 1 tbsp zázvor, najemno
- 1 tbsp citronová šťáva
- sůl a pepř
- olej na vaření
- 180g vařená basmati rýže
- 2 tbsp citronová kůra
- čerstvý koriandr
- 1 tsp ghí
Postup
- Smíchejte jogurt, tandoori koření, česnek, zázvor a citronovou šťávu.
- Potřete rybí filety a marinujte 15 minut.
- Zahřejte olej v pánvi nebo na grilu na vysokou teplotu.
- Vařte rybu 4-5 minut na každé straně, dokud není opraná a hotová.
- Vložte vařenou rýži s ghí, citronovou kůrou a koriandrema.
- Podávejte rybu na citronové rýži se limetkou.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.