Gebratener Lachs mit cremigem Spinat
Mit Omega-3 reiches Lachsfilet kombiniert mit butterigem cremigem Spinat und einem Spritzer Zitrone.
395kcal
36gEiweiß
5gKohlenhydrate
26gFett
1gBallaststoffe
Zutaten
- 170 g Lachsfilet
- 4 Tassen frischer Spinat
- 2 EL Butter, aufgeteilt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 0,33 Tasse Sahne
- 0,25 Tasse geriebener Parmesan
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Zitronenspalte
- 1 EL Olivenöl
Zubereitung
- Olivenöl in einer Pfanne bei mittelhochster Hitze erhitzen und Lachs 4 Minuten mit Haut nach oben braten, dann umwenden und 3-4 Minuten braten, bis durchgegart.
- In einer anderen Pfanne 1 EL Butter schmelzen und Knoblauch 30 Sekunden braten.
- Spinat zum Knoblauch geben und etwa 2 Minuten köcheln lassen, bis er zusammenfällt.
- Sahne und Parmesan einrühren, 2 Minuten köcheln lassen, bis die Mischung cremig ist.
- Lachs auf einen Teller legen, mit cremigem Spinat belegen und mit einem Spritzer frischem Zitronensaft abschließen.
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