Hähnchen-Katsudon mit Panko-Kruste
Knusprig panko-panierte Hähnchenschnitzel über Reis mit würziger Eiersauce und eingelegtem Gemüse.
520kcal
45gEiweiß
52gKohlenhydrate
14gFett
2gBallaststoffe
Zutaten
- 1 Hähnchenbrust ohne Knochen (180g), dünn geklopft
- 50g Panko-Semmelbrösel
- 1 großes Ei
- 2 tbsp Allzweckmehl
- 1 cup gekochter weißer Reis
- 2 tbsp Sojasauce
- 1 tbsp Mirin
- 1 Frühlingszwiebel, gehackt
- Pflanzenöl zum Braten
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Hähnchen in Mehl wälzen, ins verquirlte Ei tauchen, dann Panko auf beiden Seiten andrücken.
- Öl in einer Pfanne erhitzen und Hähnchen braten, bis goldbraun (3-4 Min pro Seite).
- Hähnchen in Streifen schneiden.
- Reis kochen und in eine Schale füllen.
- Sojasauce und Mirin köcheln lassen; über Hähnchen gießen, mit rohem Eigelb oder gerührtem Ei belegen, dann Frühlingszwiebel.
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