← جميع الوصفات

كاتسودون الدجاج مع قشرة بانكو
ياباني25 دقيقةعالي البروتين

كاتسودون الدجاج مع قشرة بانكو

شريحة دجاج مقرمشة مغطاة ببانكو مقدمة فوق الأرز مع صلصة البيض اللذيذة والخضار المخللة.

520سعرة حرارية
45gبروتين
52gكربوهيدرات
14gدهون
2gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. ادهني الدجاج بالدقيق، ثم اغمسيه في البيض المخفوق، ثم اضغطي البانكو على الجانبين.
  2. سخني الزيت في مقلاة واقلي الدجاج حتى يصبح ذهبياً (3-4 دقائق من كل جانب).
  3. قطعي الدجاج إلى شرائح.
  4. اطهي الأرز وضعيه في وعاء.
  5. اغلي صلصة الصويا والميرين؛ صبيها على الدجاج، وضعي صفار البيض النيء أو بيضة مخفوقة ناعمة فوقها، ثم البصل الأخضر.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.