← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਚਿਕਨ ਕਟਸੁਡੋਨ ਪਾਨਕੋ ਕ੍ਰਸਟ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ25 ਮਿੰਟਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਚਿਕਨ ਕਟਸੁਡੋਨ ਪਾਨਕੋ ਕ੍ਰਸਟ ਦੇ ਨਾਲ

ਕਰਾਰਾ ਪਾਨਕੋ-ਬ੍ਰੈਡ ਚਿਕਨ ਕਟਲੇਟ ਚਾਵਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਮਕੀਨ ਅੰਡੇ ਦੀ ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ।

520kcal
45gਪ੍ਰੋਟੀਨ
52gਕਾਰਬਸ
14gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਮੈਦਾ ਵਿੱਚ ਕੋਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਝਲੀ ਹੋਈ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਵੋ, ਫਿਰ ਪਾਨਕੋ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਉੱਤੇ ਦਬਾਵੋ।
  2. ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸੁਨਹਰਾ ਨਾ ਜਾਵੇ ਤਕ ਤਲੋ (3-4 ਮਿੰਟ ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ)।
  3. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
  4. ਚਾਵਲ ਪਕਾਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਰਖੋ।
  5. ਸੋਅ ਸਾਸ ਅਤੇ ਮਿਰਿਨ ਨੂੰ ਸਿਮਰ ਕਰੋ; ਚਿਕਨ ਦੇ ਉੱਤੇ ਡਾਲੋ, ਇੱਕ ਕੱਚੀ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜਰਦੀ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਝਲੀ ਹੋਇਆ ਅੰਡਾ ਲਗਾਵੋ, ਫਿਰ ਸਕੈਲੀਅਨ ਲਗਾਵੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।