Курица катсудон с панко
Хрустящий куриный шницель в панко, подан на рисе с пикантным яичным соусом и маринованными овощами.
520ккал
45gБелки
52gУглеводы
14gЖиры
2gКлетчатка
Ингредиенты
- 1 куриное филе без костей (180g), отбитое
- 50g панко
- 1 большое яйцо
- 2 столовые ложки муки общего назначения
- 1 чашка приготовленного белого риса
- 2 столовые ложки соевого соуса
- 1 столовая ложка мирина
- 1 зелёный лук, нарубленный
- растительное масло для жарки
- соль и чёрный перец
Способ приготовления
- Обваляйте курицу в муке, окуните в взбитое яйцо, затем прижмите панко с обеих сторон.
- Нагрейте масло на сковороде и жарьте курицу до золотистого цвета (3-4 минуты с каждой стороны).
- Нарежьте курицу полосками.
- Приготовьте рис и выложите в чашу.
- Варите соевый соус и мирин; полейте над курицей, положите сверху сырой яичный желток или мягко перемешанное яйцо, затем зелёный лук.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.