Hähnchen-Yakitori-Spieße mit Gurken-Salat
Verkohlte Hähnchenschenkel mit würzig-süßer Mirin-Sauce glasiert, dazu erfrischender Gurken- und Wakame-Salat.
280kcal
32gEiweiß
5gKohlenhydrate
14gFett
1gBallaststoffe
Zutaten
- 400g chicken thighs, cubed
- 2 tbsp mirin (or 1 tbsp honey)
- 2 tbsp soy sauce
- 1 tbsp sake (or water)
- 2 cups cucumber, sliced
- 1 tbsp dried wakame seaweed
- 1 tsp rice vinegar
- ½ tsp salt
- green onion, chopped
Zubereitung
- Hähnchen auf Spieße fädeln und mit einer Mischung aus Mirin, Sojasauce und Sake bestreichen.
- Spieße 8–10 Minuten grillen oder broilen, dabei halbzeit umdrehen und mit der Glasur bestreichen.
- Wakame in warmem Wasser rehydrieren, dann abtropfen lassen und mit Gurke, Reisessig und Salz anmachen.
- Yakitori-Spieße mit Gurken-Wakame-Salat anrichten und mit Frühlingszwiebel garnieren.
KI-generiertes Rezept — Lebensmittel auf sichere Kerntemperatur garen und Zutaten auf Allergene prüfen. Die Nährwerte sind Schätzwerte pro Portion.
In Sekunden mit Nutari tracken
Mach ein Foto, um Kalorien und Makros zu erfassen, erhalte einen KI-Coach und weitere Rezepte passend zu deinen Zielen.