سيخ ياكيتوري الدجاج مع سلطة الخيار
فخذا دجاج محترقة مغطاة بصلصة ميرين حلوة مالحة لذيذة، مقدمة بجانب سلطة خيار وواكامي منعشة.
280سعرة حرارية
32gبروتين
5gكربوهيدرات
14gدهون
1gألياف
المكوّنات
- 400 جرام فخذ دجاج، مقطع مكعبات
- 2 ملعقة طعام ميرين (أو 1 ملعقة طعام عسل)
- 2 ملعقة طعام صلصة الصويا
- 1 ملعقة طعام ساكي (أو ماء)
- 2 كوب خيار، مقطع شرائح
- 1 ملعقة طعام عشب واكامي مجفف
- 1 ملعقة صغيرة خل الأرز
- ½ ملعقة صغيرة ملح
- بصلة خضراء، مفرومة
طريقة التحضير
- أدخل الدجاج على أسياخ وادهنه بمزيج الميرين وصلصة الصويا والساكي.
- اشوِ أو احمِ الأسياخ 8-10 دقائق، اقلبها في منتصف الطريق وادهنها بالصلصة.
- أعد ترطيب الواكامي في ماء دافئ، ثم صفّ واخلطه مع الخيار وخل الأرز والملح.
- ضع أسياخ الياكيتوري مع سلطة الخيار والواكامي وزيّن بالبصلة الخضراء.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.