Xiên Yakitori Gà với Salad Dưa Chuột
Đùi gà than đỏ quăng với sốt mirin mặn ngọt, phục vụ cùng salad dưa chuột tươi mát và wakame.
280kcal
32gĐạm
5gTinh bột
14gChất béo
1gChất xơ
Nguyên liệu
- 400g đùi gà, cắt khối
- 2 tbsp mirin (hoặc 1 tbsp mật ong)
- 2 tbsp nước tương
- 1 tbsp sake (hoặc nước)
- 2 cups dưa chuột, cắt lát
- 1 tbsp rong wakame khô
- 1 tsp giấm gạo
- ½ tsp muối
- Hành lá xanh, cắt nhỏ
Cách làm
- Xiên gà lên xiên nêm chứ và chải hỗn hợp mirin, nước tương và sake lên trên.
- Nướng hoặc quay xiên 8-10 phút, lật qua lại giữa chừng và chải nước sốt lên trên.
- Ngâm rong wakame trong nước ấm, sau đó để ráo nước và nêm sốt với dưa chuột, giấm gạo và muối.
- Xếp xiên yakitori trên đĩa cùng salad dưa chuột-wakame và trang trí với hành lá xanh.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.