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Gegrillte Makrele mit Ingwer und Frühlingszwiebeln
Japanisch20 Min.EiweißreichGlutenfrei

Gegrillte Makrele mit Ingwer und Frühlingszwiebeln

Ein mageres, Omega-3-reiches Makrellenfilet, bestrichen mit Miso-Ingwer-Glasur und belegt mit knusprigen Frühlingszwiebeln.

380kcal
42gEiweiß
8gKohlenhydrate
20gFett
1gBallaststoffe

Zutaten

Zubereitung

  1. Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen.
  2. Weißes Miso, Mirin und Ingwer zu einer Paste vermischen.
  3. Makrelle mit der Miso-Glasur auf beiden Seiten bestreichen.
  4. 6-7 Minuten pro Seite grillen, bis durchgegart.
  5. Mit Frühlingszwiebeln und einem Hauch Sesamöl vor dem Servieren belegen.

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