← Alle Rezepte

Mediterraner Linsen- und Gemüse-Eintopf
Mediterran35 Min.VegetarischVegan

Mediterraner Linsen- und Gemüse-Eintopf

Herzhafter, wärmender Eintopf aus erdigen Linsen, zartem Wurzelgemüse und aromatischen Gewürzen, köcheln gelassen zu einem befriedigenden Eintopfgericht.

280kcal
12gEiweiß
42gKohlenhydrate
6gFett
10gBallaststoffe

Zutaten

Zubereitung

  1. Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebel, Möhren und Sellerie 8 Minuten dünsten, bis sie weich sind.
  2. Knoblauch, Kreuzkümmel und Thymian einrühren; 1 Minute kochen.
  3. Linsen, Tomaten mit Saft, Brühe und Lorbeerblatt hinzufügen; zum Kochen bringen.
  4. Hitze reduzieren und 20–25 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen zart sind.
  5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, Lorbeerblatt entfernen und heiß mit knusprigem Brot servieren.

KI-generiertes Rezept — Lebensmittel auf sichere Kerntemperatur garen und Zutaten auf Allergene prüfen. Die Nährwerte sind Schätzwerte pro Portion.

In Sekunden mit Nutari tracken

Mach ein Foto, um Kalorien und Makros zu erfassen, erhalte einen KI-Coach und weitere Rezepte passend zu deinen Zielen.