← جميع الوصفات

يخنة العدس والخضار المتوسطة
متوسطي35 دقيقةنباتينباتي صرف

يخنة العدس والخضار المتوسطة

يخنة دافئة وشهية من العدس الترابي والخضار الجذرية الطرية والتوابل العطرة المطهوة معاً في وجبة واحدة مرضية.

280سعرة حرارية
12gبروتين
42gكربوهيدرات
6gدهون
10gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. سخني زيت الزيتون في قدر كبير وقلبي البصل والجزر والكرفس لمدة 8 دقائق حتى ينعموا.
  2. أضيفي الثوم والكمون والزعتر؛ اطهيه لمدة دقيقة واحدة.
  3. أضيفي العدس والطماطم مع عصيرها والمرق وورقة الغار؛ اتركيها حتى تغلي.
  4. قللي الحرارة واطهيها لمدة 20-25 دقيقة حتى ينعم العدس.
  5. تبلي بالملح والفلفل وأزيلي ورقة الغار، وقدمي ساخناً مع الخبز المقرمش.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.