Mediterrane Linzen- en Groentenstoofpot
Hartvolle, verwarmende stoofpot van aardse linzen, malse wortels en aromatische kruiden, gestoofd tot een bevredigend eenpotsgerecht.
280kcal
12gEiwit
42gKoolhydraten
6gVet
10gVezels
Ingrediënten
- 2 eetl extra vergine olijfolie
- 1 grote ui, in dobbelstenen
- 3 wortels, gehakt
- 2 selderij stengels, gehakt
- 4 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 kopje gedroogde bruine linzen
- 1 blik gewelde tomaten (400g)
- 4 kopjes groentebouillon
- 1 laurierblad
- 1 theelepel gemalen komijn
- 1 theelepel gedroogde tijm
- zout en zwarte peper naar smaak
Bereiding
- Verhit olijfolie in een grote pot en fruit ui, wortels en selderij 8 minuten tot zacht.
- Roer knoflook, komijn en tijm door; kook 1 minuut.
- Voeg linzen, tomaten met sap, bouillon en laurierblad toe; breng aan de kook.
- Zet het vuur lager en laat 20-25 minuten zachtjes koken tot linzen gaar zijn.
- Kruid af met zout en peper, verwijder laurierblad en serveer heet met knapperig brood.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.