← Усі рецепти

Середземноморське рагу з чечевиці та овочів
Середземноморська35 хвВегетаріанськіВеганські

Середземноморське рагу з чечевиці та овочів

Щедре, гаряче рагу із земляної чечевиці, ніжних кореневих овочів та ароматних спецій, протушене у одній каструлі в задовільне блюдо.

280ккал
12gБілки
42gВуглеводи
6gЖири
10gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Розтопити оливкову олію у великій каструлі та обсмажити цибулю, морква та селеру протягом 8 хвилин, поки вона не м'якне.
  2. Додати часник, кумин та чебрець; готувати 1 хвилину.
  3. Додати чечевицю, помідори зі соком, бульйон та лавровий лист; довести до кипіння.
  4. Зменшити тепло та тушити 20-25 хвилин, поки чечевиця не стане м'яка.
  5. Приправити сіллю та перцем, видалити лавровий лист та подавати гарячим з хрумкавим хлібом.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.