← Все рецепты

Средиземноморский суп из чечевицы и овощей
Средиземноморская35 минВегетарианскоеВеганское

Средиземноморский суп из чечевицы и овощей

Сытный, согревающий суп из земляной чечевицы, нежных корнеплодов и ароматных специй, тушённый в одном горшке в прекрасное однокастрюльное блюдо.

280ккал
12gБелки
42gУглеводы
6gЖиры
10gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле и обжарьте лук, морковь и сельдерей 8 минут до мягкости.
  2. Добавьте чеснок, кумин и тимьян; готовьте 1 минуту.
  3. Добавьте чечевицу, помидоры с соком, бульон и лавровый лист; доведите до кипения.
  4. Уменьшите огонь и тушите 20-25 минут, пока чечевица не станет мягкой.
  5. Приправьте солью и перцем, удалите лавровый лист и подавайте горячим с хрустящим хлебом.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.