Frittata mit Spinat, Ricotta und getrockneten Tomaten
Zarte gebackene Eier-Frittata voller cremiger Ricotta, verwelktem Spinat und würzigen getrockneten Tomaten.
240kcal
16gEiweiß
8gKohlenhydrate
17gFett
2gBallaststoffe
Zutaten
- 8 große Eier
- 250g frischer Spinat
- 100g Ricotta-Käse
- 50g getrocknete Tomaten, gehackt
- 30g Parmesankäse, gerieben
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 EL Olivenöl
- 1 kleine Zwiebel, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- frisches Basilikum zum Garnieren
Zubereitung
- Backofen auf 180°C vorheizen. Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten sautieren.
- Spinat in die Pfanne geben und etwa 3 Minuten kochen, bis verwelkt. Getrocknete Tomaten einrühren.
- Eier mit Ricotta, Parmesankäse, Salz und Pfeffer in einer Schüssel verquirlen. Über das Gemüse in der Pfanne gießen.
- 2 Minuten auf dem Herd kochen, bis die Kanten zu setzen beginnen, dann in den Ofen stellen und 12-15 Minuten backen, bis die Mitte gerade gesetzt ist.
- Auf ein Schneidebrett gleiten, in Spalten schneiden und mit frischem Basilikum garnieren.
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