Côtelettes de porc enrobées de bacon avec asperges rôties
Épaisses côtelettes de porc juteuses enrobées de bacon croustillant, servies avec asperges rôties à l'ail.
445kcal
40gProtéines
6gGlucides
30gLipides
2gFibres
Ingrédients
- 8 oz de côtelette de porc (1,5 pouce d'épaisseur)
- 3 tranches de bacon
- 1 botte d'asperges (environ 8 oz)
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 3 gousses d'ail, tranchées
- sel et poivre selon le goût
- 1 c. à soupe de beurre
Préparation
- Enrobez la côtelette de porc de tranches de bacon et sécurisez-les avec des cure-dents ; assaisonnez généreusement avec du sel et du poivre.
- Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif et faites dorer la côtelette de porc enrobée de bacon pendant 5-6 minutes de chaque côté jusqu'à ce que le bacon soit croustillant et que le porc atteigne 145°F de température interne.
- Transférez le porc dans une assiette et laissez reposer pendant 3 minutes.
- Dans la même poêle, mélangez les asperges avec le reste de l'huile, l'ail et le beurre, cuire pendant 4-5 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres-croustillantes.
- Servez la côtelette de porc à côté des asperges rôties.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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