Kotlety wieprzowe opakowane w bekon z szparagami
Soczyste, grube kotlety wieprzowe opakowane w chrupiący bekon, podawane obok pieczonego szparagów z czosunkiem.
445kcal
40gBiałko
6gWęglowodany
30gTłuszcz
2gBłonnik
Składniki
- 8 oz kotleta wieprzowa (grubości 1.5 cala)
- 3 plastry bekonu
- 1 pęczek szparagów (około 8 oz)
- 2 tbsp oliwy z oliwek
- 3 ząbki czosnku, pokrojone
- sól i pieprz do smaku
- 1 tbsp masła
Sposób przygotowania
- Opakuj kotletę wieprzową plastrami bekonu i przymocuj wykałaczkami; obficie dopraw solą i pieprzem.
- Rozgrzej oliwę w patelni na średnio-dużym ogniu i smaż opakowaną w bekon kotletę przez 5-6 minut z każdej strony, aż bekon będzie chrupiący, a wołowina osiągnie wewnętrzną temperaturę 145°F.
- Przenieś wieprzaninę na talerz i pozwól odpocząć przez 3 minuty.
- W tej samej patelni wymieszaj szparagi z pozostałą oliwą, czosunkiem i masłem, gotując przez 4-5 minut, aż będą miękkie i chrupiące.
- Podawaj kotletę wieprzową obok pieczonego szparagów.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.