बेकन-लिपटा हुआ पोर्क चॉप शतावरी के साथ
रसदार मोटे कटे हुए पोर्क चॉप कुरकुरे बेकन में लिपटे हुए, भुनी हुई शतावरी और लहसुन के साथ परोसे गए।
445kcal
40gप्रोटीन
6gकार्ब्स
30gफैट
2gफाइबर
सामग्री
- 8 oz पोर्क चॉप (1.5 इंच मोटाई)
- 3 स्लाइस बेकन
- 1 गुच्छा शतावरी (लगभग 8 oz)
- 2 tbsp जैतून का तेल
- 3 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
- स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
- 1 tbsp मक्खन
विधि
- पोर्क चॉप को बेकन की स्लाइस से लपेटें और दंत लकड़ी से सुरक्षित करें; नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीज़न करें।
- मध्यम-उच्च आंच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें और बेकन-लिपटे पोर्क चॉप को 5-6 मिनट प्रति पक्ष के लिए सीयर करें जब तक बेकन कुरकुरा न हो और पोर्क आंतरिक तापमान 145°F तक पहुँच न जाए।
- पोर्क को एक प्लेट पर स्थानांतरित करें और 3 मिनट के लिए आराम दें।
- एक ही कड़ाही में, शतावरी को शेष तेल, लहसुन और मक्खन के साथ मिलाएँ, 4-5 मिनट पकाएँ जब तक कोमल-कुरकुरी न हो जाए।
- पोर्क चॉप को भुनी हुई शतावरी के साथ परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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