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Mit Speck umwickelte Schweinekotelett mit Spargel
Amerikanisch22 Min.Low-CarbGlutenfreiPaleo

Mit Speck umwickelte Schweinekotelett mit Spargel

Saftige dicke Schweinekotletts in knuspriger Speck gehüllt, serviert mit geröstetem Spargel und Knoblauch.

445kcal
40gEiweiß
6gKohlenhydrate
30gFett
2gBallaststoffe

Zutaten

Zubereitung

  1. Das Schweinekotelett mit Speck-Scheiben umwickeln und mit Zahnstochern befestigen; großzügig mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Olivenöl in einer Pfanne bei mittelhochster Hitze erhitzen und das mit Speck umwickelte Schweinekotelett 5-6 Minuten pro Seite braten, bis der Speck knusprig ist und das Schweinefleisch 63°C Innentemperatur erreicht.
  3. Schweinekotelett auf einen Teller legen und 3 Minuten ruhen lassen.
  4. In derselben Pfanne Spargel mit restlichem Öl, Knoblauch und Butter vermengen, 4-5 Minuten kochen, bis er zart-knackig ist.
  5. Das Schweinekotelett neben dem gebratenen Spargel servieren.

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