ਬੇਕਨ-ਰੋਲਡ ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਸ਼ਤਾਵਰ ਨਾਲ
ਰਸੀਲੇ ਮੋਟੇ-ਕੱਟੇ ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਨੂੰ ਖਸਖਸ ਬੇਕਨ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭੁਨੀ ਹੋਈ ਸ਼ਤਾਵਰ ਅਤੇ ਲਸੁਨ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
445kcal
40gਪ੍ਰੋਟੀਨ
6gਕਾਰਬਸ
30gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 8 oz ਪੋਰਕ ਚਾਪ (1.5 inches ਮੋਟਾ)
- 3 slices ਬੇਕਨ
- 1 bunch ਸ਼ਤਾਵਰ (ਲਗਭਗ 8 oz)
- 2 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 3 cloves ਲਸੁਨ, ਸਲਾਈਸ ਕੀਤੀ ਹੋਈ
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
- 1 tbsp ਮੱਖਣ
ਤਰੀਕਾ
- ਪੋਰਕ ਚਾਪ ਨੂੰ ਬੇਕਨ ਦੀ ਸਲਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਟੂਥਪਿਕਸ ਨਾਲ ਸਵਾਰ ਕਰੋ; ਖੂਬ ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
- ਮਧਿਅਮ-ਤੱਕੀ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਕਿਲਿਟ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੇਕਨ-ਰੋਲਡ ਪੋਰਕ ਚਾਪ ਨੂੰ 5-6 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ ਸੀਅਰ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਬੇਕਨ ਖਸਖਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਪੋਰਕ 145°F ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਪੋਰਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫ਼ਰ ਕਰੋ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।
- ਉਸੇ ਸਕਿਲਿਟ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਤਾਵਰ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਤੇਲ, ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ, 4-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਕੋਮਲ-ਕਰਾਂਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।
- ਪੋਰਕ ਚਾਪ ਨੂੰ ਭੁਨੀ ਹੋਈ ਸ਼ਤਾਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।