← Все рецепты

Баинган Бхарта (Карри из Запечённого Баклажана)
Индийская35 минВеганскоеВегетарианскоеБез глютенаНизкоуглеводное

Баинган Бхарта (Карри из Запечённого Баклажана)

Дымный обугленный баклажан, растёртый в бархатистый карри с помидорами и ароматными специями.

165ккал
4gБелки
22gУглеводы
8gЖиры
6gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Запеките целые баклажаны над открытым пламенем или в духовке при 200°C 15–20 минут, пока они не обуглятся и не размягчатся.
  2. Охладите, снимите кожицу и грубо разотрите мякоть.
  3. Разогрейте масло и обжарьте лук до золотистого цвета; добавьте чеснок, имбирь и зелёный перец чили.
  4. Добавьте все порошки специй и готовьте 1 минуту.
  5. Добавьте помидоры и варите 5 минут; добавьте растёртый баклажан.
  6. Готовьте 8–10 минут, время от времени помешивая, пока ароматы хорошо смешаются. Завершите кориандром и лимонным соком. Подавайте с лепёшками или рисом.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.