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바이건 바르타 (로스팅 가지 커리)
인도35 분비건베지테리언글루텐 프리저탄수화물

바이건 바르타 (로스팅 가지 커리)

톡 쏘는 카라멜라이즈드 가지를 토마토와 방향성 향신료로 덮인 벨벳 같은 커리로 블렌드.

165kcal
4g단백질
22g탄수화물
8g지방
6g식이섬유

재료

조리법

  1. 개방형 불 위에서 또는 200°C 오븐에서 전체 가지를 15-20분간 로스팅하며 카라멜라이즈되고 부드러워질 때까지.
  2. 식히고 껍질을 벗기고 살을 대략적으로 으깸.
  3. 유를 데우고 양파를 황금색이 될 때까지 볶고 마늘, 생강, 초록 칠리 추가.
  4. 모든 향신료 가루를 섞고 1분간 조리.
  5. 토마토를 넣고 5분간 시뮤하고 으깬 가지를 접어 섞음.
  6. 8-10분간 조리하며 가끔 저으면서 맛이 어우러질 때까지, 고수와 레몬 주스로 마무리. 로티나 쌀과 함께 제공.

AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.

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