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Baingan Bharta (Curry de Berinjela Assada)
Indiana35 minVeganVegetarianoSem GlútenBaixo em Carboidratos

Baingan Bharta (Curry de Berinjela Assada)

Berinjela defumada e carbonizada misturada em um curry aveludado com tomates e especiarias aromáticas.

165kcal
4gProteína
22gCarboidratos
8gGordura
6gFibra

Ingredientes

Preparação

  1. Asse as berinjelas inteiras sobre uma chama aberta ou em forno a 200°C por 15-20 minutos até ficarem carbonizadas e macias.
  2. Resfrie, remova a pele e amasse a polpa levemente.
  3. Aqueça o óleo e refogue a cebola até dourar; adicione alho, gengibre e pimentas verdes.
  4. Misture todos os pós de especiarias e cozinhe por 1 minuto.
  5. Adicione os tomates e cozinhe em fogo brando por 5 minutos; incorpore a berinjela amassada.
  6. Cozinhe por 8-10 minutos, mexendo ocasionalmente, até os sabores se incorporarem. Finalize com cilantro e suco de limão. Sirva com roti ou arroz.

Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.

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