← جميع الوصفات

بيندجن بارتا - كاري الباذنجان المشوي
هندي35 دقيقةنباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتينقليل الكربوهيدرات

بيندجن بارتا - كاري الباذنجان المشوي

باذنجان محترق ومشوي مهروس إلى كاري ناعم مع الطماطم والتوابل العطرية.

165سعرة حرارية
4gبروتين
22gكربوهيدرات
8gدهون
6gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. اشوِ الباذنجان بالكامل فوق لهب مفتوح أو في فرن على 200°C لمدة 15-20 دقيقة حتى يصبح محترقاً وطرياً.
  2. اترك ليبرد، أزل الجلد، واهرس اللحم بشكل خشن.
  3. سخّن الزيت وقلّي البصل حتى يصبح ذهبي اللون؛ أضف الثوم والزنجبيل والفلفل الأخضر.
  4. أضف جميع مسحوق التوابل واطهِ لمدة 1 دقيقة.
  5. أضف الطماطم واطهِ على نار هادئة لمدة 5 دقائق؛ أضف الباذنجان المهروس.
  6. اطهِ لمدة 8-10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تمتزج النكهات. أنهِ بالكزبرة وعصير الليمون. قدّم مع الروتي أو الأرز.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.