Cà Chua Nướng Cà Ri
Cà chua nướng khét tợn được trộn thành cà ri kem vừa với cà chua và các gia vị thơm.
165kcal
4gĐạm
22gTinh bột
8gChất béo
6gChất xơ
Nguyên liệu
- 2 cà chua vừa
- 3 tbsp dầu thực vật
- 1 hành tây lớn, thái nhỏ
- 4 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 tbsp gừng, băm nhỏ
- 2 ớt xanh, băm nhỏ
- 1 hộp (400g) cà chua thái nhỏ
- 1 tsp bột trai
- 1 tsp bột mùi tây
- 1/2 tsp hỗn hợp garam masala
- 1/4 tsp nghệ
- muối vừa đủ
- rau mùi tây tươi
- nước cốt chanh
Cách làm
- Nướng cà chua nguyên trên lửa hở hoặc trong lò 200°C trong 15-20 phút cho đến khi đen và mềm.
- Để nguội, bóc vỏ và nghiền thịt cà chua thô.
- Đun nóng dầu và xào hành tây cho đến khi vàng đó; thêm tỏi, gừng và ớt xanh.
- Trộn tất cả các bột gia vị và nấu trong 1 phút.
- Thêm cà chua và đun nhỏ lửa trong 5 phút; gập vào cà chua nghiền.
- Nấu trong 8-10 phút, khuấy thỉnh thoảng, cho đến khi hương vị kết hợp. Kết thúc bằng rau mùi tây và nước cốt chanh. Podavaj sa rotima ili rižom.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.